Wzrost Jak

[...] będą z „przed” zaczęcia redukcji czyli mniej więcej w kwietniu oraz „po” czyli teraźniejsze z ubiegłego piątku przed/po Wzrost:178cm / 178cm Waga: 77,5kg / 68kg Klatka: 105cm / 99cm Talia : 92cm / 84-5cm na pepku , 78cm lekko nad biodrami Biceps : 34-5cm / 33cm Przedramię : 28cm / [...]

Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : na całym ciele równo W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne [...]

[...] tego zapotrzebowania, jak robię masę i jestem ektomorfikiem (czy nie wydaje wam się że i tak za dużo kcal wyszło, bo nawet nie wiem jak tyle kcal zbudowac) Cel Masa Wiek 21 Wzrost 193 Waga 80 Ektomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne= 3433.41 Węglowodany 55% 1888.38kcal = 472.1gram Białko 15%% 515.01kcal = 128.75gram Tluszcz 30% 1030.02kcal = [...]

gymfreakgirl - nie jestem Łukaszem, ale dodam od siebie, ze w kwestii PPM - redukcja tkanki tłuszczowej nawet nie przemyślana nie koniecznie prowadzi do dużych spadków w tempie PPM. Natomiast organizm zaczyna oszczędzaćenergię na poziomie aktywnosci ruchowej, tej spontanicznej. I tu chuba trzeba byłoby doprecyzować - spacer to nie jest aktywnosć [...]

witam mam pytanie o ilośc ww w diecie mam niedoczynnośc i hashi oraz problem z konwersją więc niby powinnam trzymać węgle wysoko jednak mam również lekką insulinooporność i hipoglikemie reaktywną a tu węgle powinny być nisko jak to pogodzić od jakiego pułapu zacząć? i jaki rozkład oraz ilość kcal byłaby odpowiednia dla mnie wzrost 1,75 waga 72kg [...]

Mam pytanie odnośnie zapotrzebowania kalorycznego. Wzrost 170cm, waga 66kg, wiek 21 lat. Zapotrzebowanie obliczyłam dla braku aktywności i wynosi ono 1800. Obliczyłam sobie to w ten sposób: planuję trenować około 3-4 razy w tygodniu. Moje treningi wyglądają następująco: na początku robię rozgrzewkę np. 10min biegu, później ćwiczenia obwodowe [...]

Witam. Szukam opinii dotyczącej diety zamówionej z potreningu.pl ( w załączniku) Ale najpierw coś o mnie Waga: 54 kg Wzrost: 164 cm Wiek: 23 lata Bf: 25% Cel: bf 20%, -3kg tłuszczu, +1kg masy mięśniowej Dotychczasowa dzienna kaloryczność posiłków: 1500 kcal Pytanie: 1. Czy to normalne, że zaproponowana dieta zawiera ok 2000 kcal podczas gdy moim [...]

Jak za duże na plecy będę brał to i wzrost ucierpi. Myślisz że fans się zna? On tylko zegarkiem punktuje

poprzednio paczka krecila sie kolo 9 paczek u wiekszosci i dla wiekszosci. a paczka miala 15000j , a nie 9000 jak teraz. wzrost ceny 2-3x w sumie.

Opis produktu Zespół badaczy z firmy MuscleTech™ postanowił wykorzystać wyniki badań naukowych stojących za skutecznością GAKIC®, LEUKIC™ i CREAKIC™ by stworzyć Musclebuilding Stack, - zestaw suplementów mający na celu wywołanie gwałtownego wzrostu mięśni już od pierwszego dnia stosowania. Stosowane razem, [...]

Hofer: Czas rekordowych skoków już przeminął! "Dziennik Polski" przytacza fragmenty wywiadu, jakiego udzielił na stronie internetowej skispringen.com dyrektor Pucharu Świata w skokach, 50-letni Austriak Walter Hofer, który już 12 rok sprawuje tę funkcję. - Czas reform trwa. Najpierw walczyliśmy z problemem niedowagi skoczków. Teraz [...]

Polowki dolne czy gorne? I jaki zakres powtorze najlepiej wchodzi ? Mi osobiscie raczej wiekszy 12-15 . rozmiar jakis jest jak na moj wzrost ale jakosc musze i szczyt poprawic. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-24 19:26:45

nie wiem jaki wzrost ale obstawiam 42-43 ,ale jak sie uprzec to moze tez tam byc 32-33

Marcin_Olb zawoda sylwetka, szczegolnie ta separacja miesni nog przy takim bf, masakra Chodz triceps tez miazdzy. I chcesz startowac do 80kg? Mam ten sam wzrost, a marzy mi sie start do 90kg to nie wiem jakbym musial wygladac, jak Ty jestes taki wielki W ogole dziwie sie ze tak mala waga, bo wyglada to na sporo wiecej A tak btw moglbys [...]

A ja uważam,że Shield ma rację.Od razu w*******cie sobie rurę przez przełyk do żołądka i ładujcie śrutę jak gęsi,tuczone na wątróbki.Zrozumiałbym gdyby przekładało się to na wzrost mięśni,a nie bebzon... Rev odstaw orale,zabawa dla Ciebie z nimi właśnie dobiegła końca

Maly moze zmien trening na rece. Sprobuj dac im jakis priorytet. Jak reka jest dluga to wiadomo ze trzeba 2 razy lepszy miec ten bic niz inni Ale ogolnie na wiekszy wzrost to mozna na siebie wrzucic sporo kilo

jak on zrobi 100 na ten wzrost to juz kalectwo /:)

Kazz30 ci twoi koledzy chyba za dużo się wywiadów z gregiem v naczytali, on też takie baje opowiadał, że bicie testa w łapy powoduje miejscowy wzrost... a co do syntholu to kumpel w pierdlu sam był świadkiem, jak jeden matoł naładował sobie tego w łapy tyle, że z 32 cm zrobiło się 45... paranoja

Panowie dajcie spokój już tym obwodom w "rynce" , bo się kolega już podłamał i się zapompuje na "śmierdź". Dla mnie zjawisko to Greg jako "smukły" koks. To jest tak samo zjawiskowe jak wzrost gospodarczy naszego kraju na tle Europy>

Witam Atram.Widze , ze jak na rok masz duże postępy ale na swój wzrost jesteś bardzo szczupła.W bikini masa nie jest az taka ważna ale ten stosunek wagi do wzrostu jakiś musi być.Na takiej diecie można egzystować dość fajnie ale w przygotować się do startu nie.Trening też niema racji bytu na ta chwile.np.po co Ci 9 ćwiczeń na biceps i triceps w [...]